祖师夸我好仙苗第174章澡堂子又出事了

百日筑基大致分为以下几个阶段：炼体阶段主要是祛病强身补足生理机能亏损为后续炼气奠定基础。

方法多以动功为主比如拉伸、站桩配合清静自然的意念无需刻意导引。

练到筋骨坚实、脏腑强健后气机便易发动气感逐渐增强。

炼气阶段这个是为了激发生机活力通畅气脉实现任督二脉的小周天运行。

方法是以桩功和导引为主但需遵循一定的方法避免盲目修炼容易出偏。

凝神阶段这主要是遣欲澄神使心神凝聚实现神气相交。

方法是通过数息法、意守丹田等静功逐步达到心息相依、杂念减少的状态。

至于修炼的时间每日早中晚三炼每炼40—60分钟古人则一般要求三炷香。

具体的修炼方法这里就不讲了比较复杂这得单独出个教材而且各家方法也不一样大家先别盲目修炼最好还是要有人带免得修偏了。

不过寝室这三个家伙听我说了之后就很感兴趣非缠着我要学。

我说你们要想学也可以但是百日筑基有个要求就是必须禁欲百日而且这个百日实际是虚数实际要看你们修炼的进度具体多久要受到很多制约很多人可能修炼了一辈子都没完成百日筑基。

如果进度慢可能禁欲更久这个阶段谁也不许打飞机也不能想女人能做到么？刘金龙一听傻眼了说不打飞机还勉强可以试试不想女人……那谁受得了啊！另外两个人也有点挠头说这挑战性也太高了咱们都是青春小伙这个年龄段没事还梦遗呢谁能忍住啊…… 我无奈摇头对他们说百日筑基阶段其实就是内丹修炼术的前期基础确实充满了挑战和变化。

但是我觉得对于一般人来说也没必要非得筑基不可。

因为修行的首要目的就是强身健体通过修炼能让我们全身舒畅身体各项功能健全没有各种基础疾病感冒这些疾病不需要过多治疗即可快速康复这就是一个良好的健康标准足矣了。

从心理角度来说修炼后可以让我们心态平和不轻易生气不大喜大悲不执着、不贪婪、不奢求睡眠质量提高豁达开朗与人为善气定神闲意志坚定。

咱也不追求道德品质有多么高尚起码精神境界提升了行为端正了精力充沛了气机活跃了这就已经非常好了。

其实这些说的就是一个检验标准到了这一步就表明你的筑基完成了后面就可以开始真正的修炼了也就是真正进入了修炼的第一个阶段：炼精化气。

讲到这里也就差不多了当时我把这些一口气说完他们三个已经听的云里雾里眼神里又是向往又是惆怅。

毕竟禁欲那么久一般人也忍不住更何况三个血气方刚的小伙子。

尤其是刘金龙这家伙第一个就放弃了说要是简单强身健体还行筑基就算了反正我又不修仙。

另外两个哥们跃跃欲试说可以体验一下如果没啥问题就坚持坚持万一坚持不住也没啥损失。

我说你们也别这么害怕就当强身健体吧每天早上起来跟我站桩练八段锦费不了多长时间但是对身体很好。

其实筑基不筑基的无所谓关键是我天天起那么早他们也别想睡懒觉！于是乎从第二天起他们三个就跟着我站桩练八段锦从早上五点多爬起来就开始一直到六点我去食堂干活为止。

大概坚持到第四天吧刘金龙先怂了说起的太早了自己扛不住等放学回来再练吧。